Reduce el tiempo en el celular
Necesitas: ChatGPT, Claude o Gemini
🆕 ¿Primera vez? Así se usa este caso (1 minuto)
- Abre una IA gratis: ChatGPT, Gemini o Grok. ¿No tienes cuenta? Ábrela aquí.
- Baja hasta "Prompt listo para copiar" y toca el botón verde Copiar prompt. (Un prompt es la instrucción que le escribes a la IA.)
- Pégalo en el chat de la IA y cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
- Revisa la respuesta con la sección "Cómo verificar" antes de usarla.
Qué hace
La IA te ayuda a revisar tus hábitos de pantalla y te propone un plan con límites y alternativas.
Paso a paso
- Revisa el tiempo de pantalla en tu celular.
- Usa el prompt.
Prompt listo para copiar
Paso [HORAS] al día en el celular, sobre todo en [APPS]. Ayúdame a armar un plan de 2 semanas para reducirlo: límites en el celular, horarios sin pantalla y actividades alternativas.
Riesgos
- Ve poco a poco; los cambios bruscos cuestan más.
¿Qué sigue?
Fuente: guía original de Guía de Agentes · Las palabras subrayadas como SAT o ITIN llevan al glosario.