Habla de cómo te sientes lejos de tu familia y busca apoyo
Necesitas: ChatGPT, Gemini o Grok
⚠️ Importante: Esta guía no es terapia y no reemplaza a un profesional de la salud mental. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (gratis, 24 horas, todo México) o al 911.
🆕 ¿Primera vez? Así se usa este caso (1 minuto)
- Abre una IA gratis: ChatGPT, Gemini o Grok. ¿No tienes cuenta? Ábrela aquí.
- Baja hasta "Prompt listo para copiar" y toca el botón verde Copiar prompt. (Un prompt es la instrucción que le escribes a la IA.)
- Pégalo en el chat de la IA y cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
- Revisa la respuesta con la sección "Cómo verificar" antes de usarla.
Qué hace
La IA te ayuda a ordenar lo que sientes y a preparar qué decir al buscar apoyo. En EE.UU., la línea 988 atiende en español las 24 horas.
Paso a paso
- Escribe lo que sientes sin filtro.
- Pide a la IA que te ayude a ponerlo en palabras.
- Busca centros comunitarios o clínicas con atención en español.
- Si estás en crisis, llama o textea al 988 (oprime 2 para español).
Prompt listo para copiar
Me siento [solo y cansado] desde que llegué. Ayúdame a ordenar lo que siento y a escribir lo que le quiero decir a un consejero.
No me diagnostiques. Recuérdame recursos de ayuda en español.
Cómo verificar
- Busca profesionales con licencia.
Riesgos
- La IA no es terapia. En crisis llama al 988 o al 911.
Preguntas frecuentes
¿El 988 es en español?
Sí, el 988 Lifeline tiene atención en español.
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¿Qué sigue?
Fuente: guía original de Guía de Agentes · Las palabras subrayadas como SAT o ITIN llevan al glosario.