Prepara tu lonche para el trabajo toda la semana
Necesitas: ChatGPT, Gemini o Grok
🆕 ¿Primera vez? Así se usa este caso (1 minuto)
- Abre una IA gratis: ChatGPT, Gemini o Grok. ¿No tienes cuenta? Ábrela aquí.
- Baja hasta "Prompt listo para copiar" y toca el botón verde Copiar prompt. (Un prompt es la instrucción que le escribes a la IA.)
- Pégalo en el chat de la IA y cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
- Revisa la respuesta con la sección "Cómo verificar" antes de usarla.
Qué hace
Planea 5 lonches que aguanten sin refri o con microondas, baratos y fáciles.
Paso a paso
- Di si tienes refri y microondas.
- Pide 5 lonches con lista de compras.
- Cocina el domingo.
- Etiqueta por día.
- Ajusta la semana siguiente.
Prompt listo para copiar
Actúa como cocinero práctico.
Contexto: trabajo en [TIPO], tengo/no tengo refri y microondas, presupuesto semanal [MONTO].
Tarea: 5 lonches que aguanten bien, lista de compras y plan de preparación de 1 hora el domingo.
Formato: tabla, lista y pasos.
Si te falta información, hazme preguntas antes de responder.
Cómo verificar
- Que se conserven bien sin refri.
- Ajusta porciones.
Riesgos
- Mayonesa, lácteos o carne sin refrigerar pueden echarse a perder.
Preguntas frecuentes
¿Qué llevo si no tengo microondas?
Pide opciones frías o que se comen a temperatura ambiente, como tortas, ensaladas de pasta o tacos de guisos secos.
¿Cuánto duran?
Si huele raro, no lo comas.
Casos relacionados
- Adapta recetas para que sean más ligeras
- Cocina con lo que tienes en el refri
- Escribe tu menú con descripciones que antojen
¿Qué sigue?
Fuente: guía original de Guía de Agentes · Las palabras subrayadas como SAT o ITIN llevan al glosario.