Baja el estrés organizando tus pendientes con IA
Necesitas: ChatGPT o Claude
⚠️ Importante: Esta guía no es terapia y no reemplaza a un profesional de la salud mental. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (gratis, 24 horas, todo México) o al 911.
🆕 ¿Primera vez? Así se usa este caso (1 minuto)
- Abre una IA gratis: ChatGPT, Gemini o Grok. ¿No tienes cuenta? Ábrela aquí.
- Baja hasta "Prompt listo para copiar" y toca el botón verde Copiar prompt. (Un prompt es la instrucción que le escribes a la IA.)
- Pégalo en el chat de la IA y cambia lo que está entre [corchetes] por tus datos.
- Revisa la respuesta con la sección "Cómo verificar" antes de usarla.
Qué hace
Vacías todo lo que traes en la cabeza y la IA lo ordena en hoy, esta semana y después.
Paso a paso
- Escribe todo sin orden
- Usa el prompt
- Elige solo 3 para hoy
- Repite cada mañana
Prompt listo para copiar
Te voy a dar todo lo que traigo en la cabeza. Ordénalo en: hoy (máx. 3), esta semana, después y soltar: [LISTA].
Riesgos
- Si el estrés no baja, busca ayuda profesional.
- No compartas datos personales sensibles (CURP, contraseñas, datos de clientes) en la IA.
Preguntas frecuentes
¿Es terapia?
No; es una herramienta de organización.
Casos relacionados
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¿Qué sigue?
Fuente: guía original de Guía de Agentes · Las palabras subrayadas como SAT o ITIN llevan al glosario.